Nerazvod.ru

Рыбий жир: польза, вред, противопоказания и режим приема

Многие в детстве боялись принимать рыбий жир. Его заставляли пить родители, в детском саду, в школе врачи постоянно говорили, насколько он полезен. Но вкус его был просто отвратителен. Ранее его выпускали в виде капель и пили их с ложки. Большинство запомнили этот ужасный вкус, который сложно было перебить.

Сейчас встретить его в виде капель очень сложно. Теперь более распространен рыбий жир в капсулах. Его производство очень распространено. Благодаря желатиновой капсуле, он не дает вам почувствовать тот самый вкус. Иногда рыбий жир ароматизируют и добавляют ему вкус фруктов, что позволяет даже жевать капсулу.

Пользу этого продукта сложно переоценить. Он полезен, как мужчинам, так и женщинам. Именно в нем содержаться полезные жирные кислоты «Омега», о который многие слышали на уроках биологии. И рыбий жир один из немногих продуктов, с высоким содержаниям омеги.

Для изготовления капсул используются особые породы жирной рыбы. Как правило, это лососевые, которые отличаются особенной пользой для человека.

Рыбий жир

Польза рыбьего жира

Основной состав рыбьего жира – это различные жирные кислоты. Не стоит относиться к ним с пренебрежением, так как именно они являются незаменимыми для человеческого организма. При их недостатки в организме, вы можете получить состояние близкое к авитаминозу. А для женщин их прием вообще необходим.

  • Компоненты жира активно принимают участие в предотвращении образования тромбов в крови. Он полезен людям с заболеваниям, вроде атеросклероза, при котором в крови много холестериновых бляшек. Является обязательным препаратом для людей, которые болеют разными формами анемии, тахикардии, гипертонии и так далее.
  • Полезен для костей. В частности, его можно применять для профилактики болезни Паркинсона. Необходим детям, так как предотвращает возможность развития рахита. Для более продуктивной профилактики часто принимается с витамином D и нередко в капсулах он уже присутствует. Рыбий жир для детейвообще является необходимым, чтобы происходило правильное развитие костной и мышечной систем.
  • Принимается, как профилактическое средство от сахарного диабета. Благоприятно воздействует на поджелудочную железу, нормализуя выработку инсулина.
  • Необходим как вспомогательное средство при лечении мочеполовой системы, особенно при эрозии.
  • Принимается при различных нервных срывах, стрессах и депрессиях. Улучшает когнитивные функции мозга, повышает внимательность, память и логическое мышление. Часто принимается, как дополнение к ноотропам.
  • Всегда прописывается, как дополнительное средство, при лечении закрытой формы туберкулеза.
  • Отличное средство при однообразном рационе. В случае, если вы питаетесь одинаково, то есть смысл приобрести себе пачку рыбьего жира, так как он позволит вам получить все нужные микроэлементы и витамины.

Все эти полезные свойства обусловлены наличием омега 3 в рыбьем жире. Это ненасыщенная жирная кислота, которая обязательно должна быть в вашем рационе. Содержится она в различных орехах и некоторых маслах. Но эти продукты редко употребляются жителями СНГ, как и рыба, в чистом виде. Именно поэтому употребление дополнительного комплекса будет не лишним.

Омега 3 имеет большое количество полезных свойств, как в чистом виде, так и как вспомогательная терапия.

Но существует ли от рыбьего жира вред? Парацельс говорил «все есть яд и все есть лекарство – важна лишь доза». Американское FDA не рекомендуют принимать добавку более трех грамм в день.

Рыбий жир является мощным аллергеном. Стоит отметить, что аллергические реакции вызывает именно жир, а не Омега 3. Многие люди имеют непереносимость в принципе и перед его приемом лучше проконсультироваться с врачом.

Противопоказания

У рыбьего жира присутствуют и противопоказания. Его нельзя принимать при мочекаменной болезни. Кроме этого, нежелательно принимать при различных заболеваниях щитовидной железы.

Если у вас повышенный кальций в крови, прием рыбьего жира противопоказан, так как он может взаимодействовать с ним.

Польза для женщин

Женщинам стоит в первую очередь купить рыбий жир. Это вещество чудесно воздействует на волосы и кожу. Это универсальное лекарство при очень сухих волосах, так как позволяет быстро и безболезненно убрать сильную сухость, секущиеся кончики и ломкость.

Является прекрасным препаратом для профилактики алопеции. Алопеция – это частичное или полное облысение. По статистике, из ста болеющих данным недугом, пять – женщины.

Не менее полезен для кожи. Он позволяет выровнять тон лица. Жир отлично питает сухую кожу и делает ее более мягкой и шелковистой. Для женщин с жирной кожей он так же будет полезен. Кроме этого, полезен при лечении угревой сыпи, мелких морщинах и пигментных пятнах.

Отдельно стоит отметить прием рыбьего жира при беременности. Он не является табу, но принимать его стоит аккуратно. Его переизбыток в организме может оказывать тератогенное воздействие на плод. Но если врач вам его прописал, то не стоит опасаться. В рыбьем жире витамины А и D находятся в достатке. А они необходимы для правильного развития малыша.

Как принимать рыбий жир?

Не стоит пить добавку пачками. Как было сказано выше, его переизбыток может вызвать не очень хорошие последствия. Лучше всего следовать инструкции:

  1. Принимать нужно только во время или сразу после еды. Запивать нужно большим количеством жидкости. Не нужно пить на голодный желудок или перед едой.
  2. Его прием должен ограничиваться тремя-четырьмя граммами, то есть это максимум шесть капсул. Не стоит переходить данную грань. Передозировка может вызвать аллергическую реакцию и, что нередко случается, симптомы гипервитаминоза.
  3. Длительность курса должна быть составлена врачом. Если вы принимаете его без консультации врача, но точно уверены в отсутствии аллергии, то курс не должен превышать месяц с последующим отдыхом на один или два месяца.

Отдельно стоит отметить случаи непереносимости или заболевания, не совместимые с приемом рыбьего жира. В этом случае нельзя принимать его без консультации врача. Либо же заменить рыбий жир другими препаратами, содержащими витамины и омега 3.

рыбий жир для волос и кожи

Как выбрать рыбий жир

Препарат очень популярный и поэтому в интернете вы найдете огромное количество полезной информации. При выборе конкретного производителя, лучше всего почитать отзывы на рыбий жир.

Многие производители делают таблетки с разным количеством действующего вещества. Соответственно, цена на рыбий жир, с меньшим содержанием, будет значительно ниже. Если рассматривать препарат, как средство для повышения качества жизни, то все комментаторы сходятся на мнении о значительном улучшении самочувствия.

Для получения большей информации о конкретном продукте, можно посоветоваться с врачом. Не стоит забывать, что разные изготовители делают продукцию из разной рыбы, из разных мест. Соответственно, количество тех или иных элементов там будет разным. Все отечественные компании пользуются рыбьем жиром из Мурманска, так как там большое количество лососевых пород рыбы.

Пользуясь продукцией разных компаний, вы можете выбрать для себя лучших рыбий жир, который будет вам идеально подходить по составу, количеству вещества и форме выпуска.